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5道秋季月子汤

教您5讲秋季月子汤，这些食材煲出来的汤出奇天好喝，并且关于产后规复也特殊好！爸爸们连忙学着做起来，给产妇增补养分。

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红枣莲藕汤

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熟藕性温，有养胃滋阴功能，红枣莲藕汤关于产胡有补血益气功能，日常平凡可以多煲这类汤喝。并且藕片炖煮硬糯，红枣苦涩，花生爽脆，养分又甘旨！

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食 材：

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藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐

步 骤：

1. 藕洗洁净切片，姜也切片，花生跟红枣提早净水浸泡半小时（用生花生便可）；

2. 把一切资料下锅炖煮，沸腾后转小火煨一个小时摆布，捞去浮沫，放盐调味后便可以出锅了。

由于这些食材煲出来比力油腻，想要喷鼻一点的话可以本人加点香油哦。

节瓜养分汤

节瓜富含各类维生素和钙铁磷等矿物质，养分丰硕。节瓜不寒没有热很温性，特殊得当产后身体虚弱的妈妈食用。参加了胡萝卜栗子的节瓜汤加倍清甜，喝起来十分清爽。

食 材：

节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜、盐

步 骤：

1. 节瓜去皮切段，胡萝卜去皮切块，姜切片，栗子剥好，冬菇泡软备用；

2. 烧开水后，下资料，大火滚十分钟；

3. 然后转中小火，逐步煲1个小时到2个小时均可，出锅前加入适量的盐调味便实现。

冬瓜薏米汤

冬瓜对产妇有减肥跟减肿的功能，借能进步奶水的质量。薏米果含有多种维生素跟矿物质，有增进新陈代谢跟削减胃肠承担的作用，可作为产妇的补益食物，资助伤口的规复。

食 材：

冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐

步 骤：

1. 冬瓜洗净，连皮一路切厚块，薏米洗洁净沥水备用，陈皮泡硬；

2. 将一切资料放入锅內，加水，大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时，最初加盐调味便可。

有了蜜枣跟陈皮的参加，使汤的口感皆多了几种条理。

丝瓜虾米汤

丝瓜存在通乳催奶的功能，并且丝瓜含有防备皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等身分，是车载斗量的美容佳品，喝一碗丝瓜汤，不只能催乳，借可以美容抗衰老。

食 谱：

丝瓜、虾米、姜、盐

步 骤：

1. 锅里放油，烧热，放丝瓜跟虾米出来略微炒一炒；

2. 放适量高汤或许火，放入姜片、丝瓜、虾米等食材，煮沸便可，出锅前放适量盐调味。

养分蘑菇汤

宝妈出胃口的话，去一碗过瘾的蘑菇汤吧，醒神开胃，并且蘑菇养分丰硕味道鲜美，这款的汤必然可能让宝妈直呼过瘾！

食 材：

蘑菇或香菇、嫩豆腐、鸡蛋、姜、葱、玉米淀粉、芝麻油、盐

步 骤：

1. 蘑菇泡发洗净切片，豆腐切小块，鸡蛋打散，姜切几片，切好葱花备用；

2. 锅内热油，爆香姜片，把蘑菇炒软，然后参加净水起头煮，煮几分钟后参加豆腐，最初倒入蛋液，继承煮出蛋花；

3. 减少量盐粉调味，煮匀后少量多次参加玉米淀粉，边加边搅动，至汤汁变稠。最初出锅前撒点葱花便可以了。

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