广州可以找代孕吗代孕妇便秘怎么办这些办法可

　　在生活中，代孕妇经常会出现很多的问题，因为代孕期体内的激素增加，就会引起很多问题，那么代代孕妇便秘怎么办呢?哪些办法可以预防便秘呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来看一下吧。

　　代孕妇便秘怎么办

　　1、多吃蔬果杂粮

　　代孕妇便秘的话，一定要多吃一些新鲜的果蔬，可以调节肠胃，最好再多吃一些杂粮，这样对肠胃很有好处的。

　　2、多纤维饮食

　　一定不要吃一些辛辣刺激的食物，要多吃一些汗多纤维的食物，例如苹果、芹菜等，这些都是很好的。

　　3、定时排便

　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

　　4、每天坚持活动身体

　　代孕晚期时，很多代孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在代孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强代孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，代代孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

　　5、心态调理

　　个别代孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘代孕妇应该积极调整她们的心态。

　　代孕妇便秘注意事项

　　6、三餐饮食正常

　　特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

　　7、多补充水分

　　体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

　　8、切忌忍着不排便

　　也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。代孕建议有便秘问题的代代孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

　　
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