便秘，可能是因为体内缺少这1种物质，平时需要

“便秘”已经成为困扰很多人的问题，以前老年人便秘较多，而今上班族，学生和代孕甚至幼儿便秘都成了很常见的事。一旦不小心染上便秘，你就会体会到便秘给人们生活带来的困商业代孕合法化辩论扰，排便困难、排便次数少和排便不净感。

严重便秘可能会给身体造成更大的危害：

危害一、使心脑血管疾病加重

如果患有心脑血管疾病，又伴有便秘，用力排便的话，可能会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易加重心脑血管方面的疾病。

危害二、发生痔疮

长期便秘的人，在排便时如果用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，久而久之导致痔疮。

危害成都代孕多少钱三、长期引起肥胖

长期的便秘会使毒素堆积的越来越多，就会导致大肠水肿，造成血液循环减慢，从而引起肥胖。

危害四、出现色斑

便秘会导致肝功能失调，使肝脏不能正常排毒，从而使发内分泌失调，导致面部出现色斑、痤疮等。

便秘，可能是因为体内缺少这1种物质，平时需要多补些

缺乏这一种物质——膳食纤维

膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到哈尔滨代孕足够的重视。

然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。今天，膳食纤维被营养学界补充认定为第七类营养素。

膳食纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，有利北京代孕价格于大便等形成，对改善便秘有很好效果。《医学月刊》曾专门探讨了水溶性膳食纤维改善便秘的理论与实践，认为由山楂、麦芽提取而成的都润堂膳食纤维对便秘的改善效果明显，而且无任何副作用。

每天早起，都润堂混水空腹饮用，2-5周就会对便秘有很好的改善。

除了补充水溶性膳食纤维之外，还可以在生活中注意一下三点

多运动

生命在于运动，运动缺乏是当今社会的普遍现象，学生，白领，老人都运动量少，因此也是便秘的高发群体。运动可以曾强肠胃的蠕动能力，有利于排便的畅通。建议每天进行运动，散步，做操等皆可，不能走动的人可以，做一些穴位按摩，如是双手怎么腹部，也可以增加肠胃蠕动。

多喝水

水是生命之源，如果进入大肠内的水分不足，容易使肠内便体因肠道干涩而滞留，水分不足也会造成肠液分泌减少而引起大便秘结。因此建议便秘患者，每天饮水三倍，1500毫升以上，最好每天早晨起床后，每餐饭前都饮适量的温开水，能起到非常好的助消化作用。

好心情

现代社会工作压力大，常使人感到焦虑、紧张、烦躁等。一些人就是因为这些愿意而长期影响了排便，引起了便秘。改善便秘首先要做到的就是保持良好的心情。尽量不要被外界干扰，劳逸结合，张弛有度，生活有规律，保证睡眠充足。