原标题:代孕后,千万要吃的6种水果,对宝宝好处多多<泰国 生殖助孕/p>
孕妈咪多吃点水果对代孕和胎儿都有好处。对于正常代孕来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐绝对不可取。代孕吃水果也要遵循正确的方法,若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能对母儿健康造成危害。建议代孕选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。
1、樱桃
樱桃对改善贫血,促进食欲有很大的帮助。代孕后,受妊娠反应的影响,孕妈食欲易下降,代孕贫血也是代孕们常遇到的状况,樱桃中铁含量丰富。而且,樱桃中富含多种维生素,能帮助活化细胞,对皮肤好,在抗衰老方面还有帮助,尤其适合代孕们代孕吃。
樱桃每天的建议食用量,10到15粒较好,不要过量食。有肾脏类疾病的孕妈,患有溃疡,糖尿病的孕妈不适合吃。
2、苹果
苹果对降低胆固醇,维持血糖平衡,预防铅中毒,增进记忆力等都有很好的帮助。而且苹果蒸熟吃对缓解消化不良还有帮助。孕妈常吃苹果,对缓解孕吐,改善胎儿肤色等多方面都有好的作用。代孕们,代孕后你爱吃苹果吗?别错过了这种特别适合代孕吃的水果哦。
代孕吃苹果,建议每天1到2个,不要超过3个。孕妈们在吃苹果时“慢吃”更好,有利于清洁牙齿,清除口腔中的有害菌。
3、猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维,叶酸,多种维生素等,这些都是孕妈很需要的营养元素。孕早期需要大量补充叶酸,而孕妈体内不能合成叶酸,只能从外界摄取,孕妈们在饮食上注重食富含叶酸的食物帮助大。代孕胎儿宫外孕包块助吸收需要多久日渐增大,孕妈的肠胃受胎儿“欺负”,不少孕妈有便秘的状况,吃些猕猴桃有助于缓解代孕便秘,对孕妈和胎儿都好。
孕妈每天食用1个猕猴桃,足够满足一天对维生素的需求量。猕猴桃性寒,有脾胃虚寒,先兆性流产的孕妈不建议吃。
4、蓝莓魔法代餐饼干助孕么p>
蓝莓中富含蛋白质,维生素,具有抗氧化,降血糖,减少胆固醇,降血压,改善睡眠,促进食欲等功效,适合代孕吃。而且常吃蓝莓对眼睛好,代孕们别错过这种不错的水果哦。
蓝莓虽好,孕妈们一次还是不要吃太多哦,每天建议食用量10到20粒。另外,蓝莓干,蓝莓果酱不建议孕妈们食用,代孕吃水果要多吃新鲜水果。
5、橙子
橙子维生素含量丰富,对增加机体抵抗力,增加血管的弹性,促进肠胃蠕动等多方面有帮助,橙子也是代孕不容易错过的水果哦。
橙子糖分含量高,孕妈们每天食用量建议不超过2个。
一般来说,代孕吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。 千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
饭前一小时吃水果最为有益,如果饱食之后吃水果,果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。