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孕妈咪上班路上的安全战略 一号"地雷"：冒失行人
上班途中忌慢行应眼观四方对面有行色匆匆的行人奔忙过去即连忙躲避省得他碰过去而躲之不迭；
二号"地雷"：滑地板
"腹"荷使得孕妈咪的重心产生了变更......

一号"地雷"：冒失行人

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上班途中忌慢行应眼观四方对面有行色匆匆的行人奔忙过去即连忙躲避省得他碰过去而躲之不迭；

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二号"地雷"：滑地板

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"腹"荷使得孕妈咪的重心产生了变更胎儿的重量使孕妈咪向前正在打滑的地板上行走孕妈咪要稍稍向后倾以对消向前的重力以避免跌倒。

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三号"地雷"：摇椅

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不要正在办公室里坐摇椅摇来摇去能够招致失去平衡而颠仆。

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"运动"战

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怀胎时代孕妈咪背部下方和骨盆的肌肉会拉紧长时间挺住肚子"负荷"坐着事情颈、肩、背兼具伎俩、手肘酸痛的可能性要比日常平凡多得多以是偷闲做做运动十分有需要。

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A、改良颈痛：1、 颈部先挺直前望然后弯向左边并将左耳尽量切近肩膀；2、再将头逐步挺直右侧再做不异举措；反复做两至三次。

B、改良肩痛：先挺腰再将两肩往上耸以切近耳逗留10秒抓紧肩部反复举措两至三次。

C、改良"腹"荷：将肩胛骨往背外向下移然后挺胸逗留10秒反复举措两至三次。

D、改良伎俩痛及手肘痛：手部合十将伎俩下沉至感到到前臂有伸展感逗留10秒反复以上举措两、三次接着再将手指转向下将伎俩晋升至有伸展的感到亦反复举措两、三次。

特殊提醒

本人开车上班的孕妈咪要牢记佩戴安全带安全带的精确系法是：横带一段箍正在腹下及大腿骨之上将带紧贴盆骨并可正在死后减坐垫以加重腰背的压力。

拆TAXI上班的孕妈咪不要坐车头以避免防撞气垫弹出撞伤大肚。

拆地铁或公车上班的孕妈咪应拣车头或车尾地位如许空气流通并且可尽量避免被人撞伤。

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