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产后新妈妈缓解便秘食疗方
许多新妈妈正在产后皆比力简单呈现便秘景象,关于哺乳时代的新妈妈,产后便秘不克不及随意用药,最好是用饮食加以调节,上面,亲亲瑰宝小编便为新妈妈推举几款减缓便秘食疗方。
产后新妈妈减缓便秘食疗方
专家建议可采取以下食疗方减缓便秘,同时可多吃含脂肪酸的食物,如花生仁、柏子仁、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等。另外,麻油跟蜂蜜有润肠通便作用,产后宜得当多食用。
1.柏子仁粥
质料:柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜30克。
做法:将柏子仁洗洁净,沥干,捣烂。将粳米淘洗洁净后,放入锅中,参加柏子仁及净水同煮,待米烂汁粘稠后放入蜂蜜,再煮半晌便可食用。一样可拔取以上其他坚果类食品如花生仁、松子仁、黑芝麻等。
2.香蜜茶
质料:香油35毫升,蜂蜜65克。
做法:将香油、蜂蜜混匀减滚水冲调后服用。逐日迟早各1次。
3.芹菜茭白汤
质料:新颖茭白100克,涝芹菜50克。
做法:将质料洗净后加净水同煮,逐日1剂。
4.油菜汁
质料:新颖油菜洗净,捣绞取汁,每次饮服1小杯,逐日服用2~3次。
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