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怀孕，特殊正在月子里，因为活动量比力少，而食品 入量又比力多，良多新广州代孕妈妈皆会有便秘的忧?；此外，可怜被乳腺炎惠顾的广州代孕妈妈也大有人在，有甚么门径经由过程吃从来减低两者对广州代孕妈妈们的困扰呢？

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　　一、排毒早饭

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　　天天早上吃一份生果、两份蔬菜、一份红薯跟一份杂粮饭，该方式可以接收充足的养分并将体内的毒素排出，借能起到减肥作用。

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　　Tips:

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　　1.生果应合乎当季本地、连皮食用准则，反季跟入口的不宜，连皮是因为果皮皆是碱性的，并且去皮食用会比力热。新妈咪以吃苹果为最好(非当季除外)，由于苹果中维生素矿物质含量皆较下，丰硕的果胶有助于通便；

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　　2.蔬菜应生食，由于一切食品的养分接收须要酶，蔬菜中含有大批的酶，但酶正在54℃时便会被毁坏；

　　3.红薯含有丰硕的矿物质、维生素、氨基酸，黄肉的最好，应连皮蒸熟后将最外层的白色薄皮剥去后食用。若是当季不红薯，可用土豆替换；

　　4.由于大多数人皆不早上吃米饭的习气，新妈咪又须要大批水份，以是可以吃以大米为主减适量杂粮的稀饭取代，稀饭中借可以增添红枣、莲子、核桃以增长养分；

　　5.排毒早饭不克不及增添油、盐等调料，是以可以用松子、葡萄干等作佐餐菜。

　　两、生果排毒疗法

　　生果疗法是外洋风行的身体排毒法，正在新妈咪患乳腺炎跟伤风时特殊有资助。

　　所谓生果排毒法，是要求正在24小时内只吃鲜榨果汁或生果，不吃任何其他食品，并大批饮用热开水。其原理是人体一旦有过剩能量便会自动用于抵御病毒，而消化平凡食品须要耗损大批能量，果汁或生果不只容易消化使蕴蓄能量用于抵御病毒，借能供给人体保持所需的大批维生素跟矿物质，大批饮水可以起到将毒素排出体外的帮助作用。

　　Tips:

　　1.果汁或生果应按需食用，只有感到饥便应吃，没有限数目；

　　2.必需保持24小时不吃任何其他食品，工夫缺乏半途而废；

　　3.排毒时代，奶水会削减，属畸形景象，可继承喂奶，并要保障至少每2小时喂一次；

　　4.如症状较重者，排毒天数要增长，要连续用吸奶器将奶水吸出。

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