广州世纪代怀流程，孕期吃什么美食有营养

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坚信每位妊妇皆晓得孕期需求增补养分吧?但是至于孕期若何增补养分却是令妊妇感触苦恼的事情。那末妊妇正在孕期吃什么有养分呢?接下来小编为各人引见几款养分美食，帮忙妊妇增补养分。

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　　1、胡萝卜豆腐肉泥

原料：

五花肉100克，豆腐500克，水发香菇3个，胡萝卜2根，鸡蛋3个

调料：

油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2克，干淀粉5克

做法：

(1)豆腐往表皮，用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;将两种泥放入碗内，加料酒、盐、鸡精、干淀粉拌匀待用。

(2)与3个鸡蛋的蛋清放入碗内，搅拌成泡沫状，倒入腌制好的肉泥里，搅拌匀称。

(3)胡萝卜洗净刮皮，切成梅花状。

(4)与大盘1个，四周抹上油，将豆腐肉泥倒入摊平;把香菇切成粗细不等的小条作梅花枝干，摆在豆腐肉泥上，将梅花放在枝干上，上屉用旺火蒸5分钟，与出即成。

养分：

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豆腐含有厚实的钙质，是妊妇补钙的抱负食物。

　　2、芝麻拌酱面

养分：

芝麻含有脂肪和卵白，也有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养元素;芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮，是抱负的补钙食物。

　　3、烧香菇鹌鹑蛋

养分：

香菇中含有一种普通蔬菜缺少的麦淄醇，它可转化为维生素D，增进*内钙的吸取，并可加强*抵当疾病的本领。是妊妇补钙的抱负食物。

此刻大师皆了解孕期吃什么有养分了吧?妊妇孕期补养分少不了以上这几款美食。

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