代孕妇饭后不宜做的5件事

代孕新闻
2015-07-07 19:31
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admin

人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮忙胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食品进入胃内须要经过12小时的消化过程，才能迟缓排出。饭后假如立刻吃进很多水果，即会被食品停滞在胃内，在胃内假如停留时间过长，就会引发腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功用混乱另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可避免进餐过量导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，下降食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显着削减对脂肪性食品的需求，也就直接地阻拦了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃有些人养成了饭后喜好立刻喝茶水的习惯，认为这样，既可以清洗口腔，又能帮忙消化。其实，饭后立刻喝茶，大量的水进入正在消化食品的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，会影响胃对食品的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸联合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶拦阻机体对铁元素的吸收，假如饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食品中铁的吸收下降50

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