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食材：猪血、小葱段

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调味：姜丝、料酒、盐各适量

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作法：

1)把猪血洗洁净，切成方块，放到开水中烫一下，捞出。

2)等炒锅的油烧到七成热，放姜丝、猪血跟料酒翻炒，接着放小葱段翻炒，出国前根据团体口胃调味。

功能：那款食谱，健脾开胃，增长北京备孕北京广州代孕妈妈的食欲;且猪血富含铁质，北京备孕期间须要得当补血。

牛肉萝卜汤

食材：牛肉、白萝卜、香菜终

调味：姜末、小苏打、淀粉各少量，香油、盐、鸡精各适量

作法：

1)把牛肉洗净切片，放到碗中，接着减小苏打，少量盐，姜末跟淀粉拌平均;白萝卜洗净切片。

2)接着用大火炬火烧开，参加白萝卜煮开，生了后加牛肉片继承煮;最初减调味洒香菜便可。

功能：那款甘旨能资助北京备孕北京广州代孕妈妈增长食欲，放慢肠胃爬动。并且富含丰硕的蛋白质及氨基酸，起到健脾益肾、补气养血的作用。

肉末烩菠菜豆腐

食材：豆腐、菠菜

调味：盐、植物油、料酒、淀粉、大葱、姜3克

作法：

1)把瘦肉绞成肉末备用;把豆腐切块放到开水中煮一下便捞出;把菠菜洗净切段;

2)接着植物油放入锅中烧热，倒入葱姜，再倒入肉末慢炒参加一半料酒，然后将菠菜倒入慢炒，再放入豆腐及残剩的料酒及盐、少量火。

3)最初将淀粉调湿倒入锅中勾芡，使汁成稀糊状，可以出锅。

功能：菠菜跟豆腐存在增补叶酸、维生素、钙质的作用，北京备孕北京广州代孕妈妈吃可失掉更多养分哦！

桂圆红枣粥

食材：米、桂圆、红枣

调味：姜丝、白糖适量

作法：

1)把红枣洗净，去核;桂圆来壳与核，取肉冲净。

2)接着等火烧开后放入米，煮开后放入红枣跟姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉跟白糖，煮5-6分钟便可。

功能：这个是北京广州代孕女性朋友们比力常吃的保健粥，它存在补血安神、开胃健脾的作用，北京备孕北京广州代孕妈妈也可以多吃点哦！

鲫鱼豆腐汤

资料：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量

建造：

1) 鲫鱼去鳞跟内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。豆腐切成小块备用。

2) 锅中参加少许的油，下入鲫鱼煎至两面金黄。

3) 加入适量火，出过鲫鱼，再参加葱段跟姜片。

4) 年夜火烧开，烧至汤汁变白。

5) 参加豆腐，转小火慢炖。

6) 小火炖到汤汁浓稠，减少许盐跟胡椒粉，再炖10分钟便可关火。

功能：豆腐、豆乳中含大批植物蛋白，让卵巢更壮实、卵子更安康。不外天天吃一小盘豆腐就好了，由于适量植物蛋白会给肾脏带来承担哦！

艾叶红糖荷包蛋

资料：艾叶15克，红糖150ml，鸡蛋2个，火适量

建造：

1) 艾叶15克放入冷水中武火烧开后文火煮15-20分钟，沥出艾叶。

2) 打入1-2个鸡蛋(此处便把死鸡蛋打入沸水中不要搞乱)，蛋清鸠合后关火，放入红糖，吃蛋喝汤。

功能：艾叶有暖宫止血安胎的作用，资助养出优良卵子。

红酒炖雪梨

资料：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块

建造：

1) 与300ml红酒，倒入小炖锅中。

2) 依团体口胃参加冰糖一块，中水煮开。

3) 应用煮红酒的工夫给梨削皮，对半切开后去核。

4) 红酒煮开后放入处置惩罚好的雪梨，煮的进程中不休地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，资助上色。

5) 加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个里，使其入味平均。

) 炖好后离火冷却，切片装盘便可食用。

功能：红酒进步卵子活跃性，天天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以进步20%，红酒中的多酚可以让卵子更安康。

猪肝菠菜汤

资料：菠菜500g，猪肝150g，油、猪骨汤各适量

建造：

1) 猪肝要先用净水浸泡2小时摆布，时代改换净水几回。

2) 烹调猪肝前，切片，再用净水浸泡30分钟，然后再洗净。

3) 将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟。

4) 将菠菜放入锅中灼烫一下，来草酸。

5) 猪肝煲好后倒入适量的油，放入菠菜。

6) 盖锅盖，大火煮滚后便可关火。

功能：铁元素能为卵子供给足够营养，是以月经时代多吃高铁食物，才气让卵子更安康。而猪肝、菠菜就是富含铁元素的食品。

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