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经期可以吃水果吗

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经常说要多吃水果，因为水果维生素含量高，营养价值也是比较丰富的，不过月经期也不是所有的水果都可以吃，不然经期容易出现各种不适，那么经期女性可以吃水果吗？针对这个问题，下面跟着小编一起了解一下。

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首先，女性经期肯定是可以吃水果的，但是不是什么水果都可以吃。一般来说女性在经期最好不要吃寒性的水果，要吃也最好是吃性温和比较平和的水果，这样不仅能够补充水分，还有利于女性足维生素和矿物质的补充，也能够缓解食欲不振、腰酸等不适症状，而荔枝就是温性水果的代表，还有就是金橘、石榴、橙子、桃子等。

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其次，多吃苹果对经期女性帮助很大，里面含有各种对身体非常有帮助的营养物质，而且对经期便秘也是有效果的。当然女性还可以吃大枣、葡萄、无花果、椰子等性平的水果。

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最后，很多女性经期时候会感觉很饥饿，很喜欢吃甜食，而这个时候的女性应该多 入含钙量高的食物，因为经期饥饿快，因此导致雌激素分泌增加，阻碍人体内的钙溶解在血液中，而含钙量比较高的食物有黑枣、橘饼等。

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