代孕妈妈在怀孕期间如何控制自身的体重

爱美的代孕妈妈都会担心怀孕期间身体渐渐变胖，变得不似怀孕前那么曼妙。但是宝宝健康是首要，营养必不可少。那么孕期如何控制自己的体重呢，代孕医院专家表示可以做到以下几点。

1、记录自己的饮：试着将每天每顿早、中、晚餐的饮食内容记录在本子上，让自己可以了解一天当中所吃进去多少东西多少热量，一段时间总结一次，检查看自己是不是吃了不该吃的东西。通过记录，对比衡量改进，从而达到控制体重、健康营养的双重收益。

2、每天固定时间量一次体重：体重增加很快几乎是每个孕妇所担心的事情，除此之外这也是代孕医院妇产科医生所不愿意见到的。所以控制体重增加的速度就变得特别非常重要。首先要记住食不过量，这是重要规则之一，而每天固定时间量一下体重，潜意识中会不断提醒孕妇们要应该注意饮食内容，不要吃太多，吃过量食物，避免体重直线上升。

3、饮食过量时隔天少吃点：美食的诱惑很难克制，万一不小心贪吃没有忌口，饭菜下肚时候才觉得万分后悔。这种清形下，可以适当减少第二天饮食量，进食清淡食物为宜，达到控制体重目的。如果孕妇们每天都努力控制，坚持下去。不妨找一天犒赏自己的，例如每周找一天解禁日，让自己放心吃饭，而不再为了一斤一两计算食量，充分满足吃的欲望。

4、明白熟记清楚食物的卡路里量：营养学的相关知识随处可见，杂志书刊报纸样样有。如果可以清楚地了解食物的卡路里，就可以对控制热量的摄取有清楚意识。体重曲线图也要绘制，每天体重量完以后，试着做成一张曲线图，放醒目的地方，时刻激励自己。

5、可突显曲线的孕妇装：孕妇装绝大部分都是以长裙长裤为主，有的代孕孕妇觉得这样很合适，可以盖住身体的缺陷不足，但是其实很容易让孕妈妈疏于自己的身材变化，不及时发现自己变形的体态。所以建议购买较短的孕妇装，才可以时刻提醒自己注意身材变化，维持美丽身材。最后，代孕网提醒，孕妇们最主要的还是好好补充营养，供给宝宝发育，别盲目节食而伤害了腹中宝宝，得不偿失。

了解更多关于代孕妈妈在怀孕期间如何控制自身的体重的知识，请大家关注代孕妈妈网！！！