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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\夏天孕妇清火开胃喝什么汤好导语

一到炎天胃口便会起头变差，食欲不振，面临再诱人的美食也以为不胃口。

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这个时间孕妈咪无妨煲一锅靓汤，油腻滋补更易出口，夏季甚么汤开胃又清火呢？

　　一、猪筒骨苦瓜玉米汤

　　苦瓜味甘性平，养血滋肝，润脾补肾，夏日炖汤，苦中带香，是解暑开胃的好菜，另有清暑来热、清心明目标解毒作用。

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　　苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，另有较好的消脂减肥瘦身作用哦！

　　食材：新颖猪筒骨、苦瓜、新颖玉米、姜片、料酒

　　做法：

　　1、将苦瓜切片，去除内白膜跟瓜籽，铺开水里焯一下，可去些苦味；

　　2、新颖玉米洗净切片；

　　3、将猪筒骨先正在开水锅里煮一下，焯来血污水；

　　4、然后锅里水开，放入猪筒骨，减姜片、料酒大火开，小火炖煮至骨酥汤浓；

　　5、再放入新颖玉米跟苦瓜，加盐、少量鸡精调味便可。

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　　两、丝瓜瘦肉汤

　　丝瓜存在清热、凉血解毒的功能，并且它含有丰硕的维生素A、B1、C。

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丝瓜与猪肉相配制汤，是流传于官方的常用美容汤肴。

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　　丝瓜瘦肉汤是一道滋补养颜的好汤，热量很低，有清热利肠，解暑除烦，止咳化痰等功能。

　　食材：丝瓜、猪里脊肉、葱、姜、白胡椒粉、高汤、香油

　　做法：

　　1、丝瓜洗净，去皮，切半圆片；猪里脊肉洗净，切薄片；葱洗净，切段备用；

　　2、锅中倒入油烧热后，爆姜片及葱段，放入高汤、盐，然后参加肉片；

　　3、参加丝瓜再改小火滚煮约5分钟，盛入碗中，撒上白胡椒粉跟香油，便可端出。

　　三、鲫鱼豆腐汤

　　鲫鱼有健脾利湿，跟中开胃，活血通络、温中下气之功能，对脾胃健壮、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；而豆腐为补益清热 生食物，有丰硕的卵白。

　　这道汤的做法很简略，香味浓烈，养分丰硕，资助消化，常喝鱼汤另有美容的后果。

　　食材：鲫鱼、嫩豆腐、料酒、姜

　　做法：

　　1、鲫鱼拾掇洁净，鱼肚抹点盐，塞点葱头与姜片正在内里，去腥；

　　2、锅内放适量油，放入鲫鱼煎制，至两面微黄便可；

　　3、放入姜片、然后减净水，三汤勺料酒，大火煮8分钟；

　　4、豆腐切方块入锅，转小火炖20-30分钟；

　　5、放葱花适量，加盐调味便可。

　　四、莲藕排骨汤

　　莲藕的营养价值很下，存在消食止泻，开胃清热，滋补等功能，而排骨含有大批的蛋白质跟骨胶原和磷酸钙，对强筋壮骨很有资助。

　　浓浓的子排与丝丝莲藕相溶合，褒出一锅鲜浓的汤。岂但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功能，并且借可能无效的健脾胃。

　　食材：排骨、莲藕、姜

　　做法：

　　1、莲藕洗净，用刀切成小段备用，排骨洗净备用；

　　2、锅中加水，放入姜片喝葱白，水开后放入洗净的排骨焯来血水；

　　3、焯好火的排骨用净水冲刷洁净、控水；

　　4、锅中放入足量净水，放入姜片、排骨；

　　5、盖上盖子烧至水开当前转中小火炖半小时；

　　6、参加莲藕，继承炖一个小时，出锅前加食盐调味。

　　五、绿豆老鸭汤

　　绿豆味甘，性凉，是我国西医常用来解多种食品或药物中毒的一味中药。有清热解暑，利尿通淋，解毒消肿之功，为夏日解暑除烦，清热生津佳品。

　　老鸭就是暑天的清补佳品，它不只养分丰硕，并且果其长年正在水中生涯，性偏凉，有滋五脏之阳、浑虚劳之热、补血行水、养胃生津的功能。

　　食材：绿豆、老鸭一只、薏仁、陈皮

　　做法：

　　1、鸭肉先焯火然后放入锅内、锅内加水；

　　2、薏仁、陈皮、绿豆洗净筹备好；

　　3、将净水煮沸，把各类资料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味便可。

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