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备孕需要补充维生素e吗

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现代的女生对于例假来临的养护知识都比较关注，经常都会在来例假前夕，找寻一些保养秘方，要知道来例假的时候，身体是很虚的，需要多吃一些健康的食物。那么，来例假可以吃什么炒菜？来例 ……

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备孕是指在怀孕之前做好准备，在备孕期间可通过饮食和调理等来改善体质和提升精卵质量，备孕做好了有利于生下优质健康的宝宝。备孕时间至少应当是三个月，此期间内要注意很多的事情。那么，备孕需要补充维生素e吗？

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备孕时可视身体情况补充维生素e。若是备孕女性的身体比较健康，没有明显缺乏某类物质，一般可以只补充叶酸，也可以适当地一起吃些维生素e，对以后的宝宝和孕妇都有好处，并且与叶酸一起吃也不会有影响。若觉得有必要，也可以补充。

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女性在备孕时，可以从饮食上多补充维生素e，比如多吃些芦笋、樱桃和山楂、菠菜、动物肝脏以及杨梅和西瓜等等。这些食物中维e含量较丰富， 取会比较足。也可以通过服用维生素e的制剂来补充，按最低的服用剂量即可，但要事先咨询医生看是否有此必要。

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备孕需要补充维生素吗

备孕时期需要补充的营养众多，只有将身体调理好之后才能够为之后的胎儿提供保障。维生素对人体的好处就是特别多的，但是备孕的时候对营养需求也是比较大的。那么备孕需要补充维 ……

在备孕期间，坚持补充叶酸是最重要的，至少在孕前要吃三个月，孕后还要坚持三个月及以上。并且，应做好不抽烟不喝酒，多吃些能提升精卵质量的食物，多休息养好身体，适当运动锻炼。

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