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给妈妈孕前准备营养丰富的蛋肉糕,孕前饮食

　　为生宝宝，准妈妈正在孕前要做好良多筹备，此中便包罗养分的筹备。本篇小编便叫准妈妈做这道养分相称丰硕的美食——蛋肉糕，制作方法也很简略哦，各人可以尝尝。

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　　明天小编要教准妈妈做这道养分丰硕的孕前食谱——蛋肉糕。它虽然看着华而不实，但真的很其实，甘旨又养分丰硕。主料猪肉供给了丰硕的优良卵白跟脂肪酸，另有大批的无机铁跟增进铁接收的半胱氨酸，对防备跟改良缺铁性血虚起着很紧张的作用。

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　　鸡蛋含有丰硕的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、DHA、丰硕的维生素、叶酸、钙、铁、磷、碘等，含有人体须要的人多营养物质。

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　　蒸好的蛋肉糕会有一些汁正在里边，一路拌饭超等赞！

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　　【资料】

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　　3分瘦7分肥的猪肉馅2两，鸡蛋1个，葱适量，淀粉1小勺，香油半勺，盐适量，酱油1大勺，料酒1大勺，净水少量。

　　【做法】

　　1.正在肉馅中参加剁的很碎的葱终。

　　2.倒入适量酱油、料酒、淀粉、盐、少量净水，搅拌平均。

　　3.把搅拌好的肉馅用勺子正在碗里按平。

　　4.正在肉馅下面打个生鸡蛋。

　　5.把蛋肉糕的雏形放在曾经上汽的蒸锅里，大火蒸15分钟便可。

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