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奇异果健康料理(附图)

　　咱们皆晓得，正在准广州代孕妈妈跟广州代孕宝宝天天的饮食傍边最好含有生果，让天天的养分 取连结正在最好的均衡形态，才是安康饮食的根底。

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　　来自新西兰的奇异果有“生果之王”的佳誉，新泽西州纽布朗斯维克(NewBrunswick)洛特格斯大学(RutgersUniversity)的保罗-推希斯(PaulLachance)博士推出了一份生果营养价值研讨讲述，他正在讲述中称：正在27种最受欢迎的生果中，来自新西兰的奇异果养分比重最高，指数为16。以每百千克的营养价值比力，奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。同时奇异果含有可贵的精氨酸，那对广州代孕宝宝将起到增进免疫细胞活气、生长激素、胰岛素排泄的紧张作用。逐日2颗奇异果，便曾经能知足人体一天对营养素需要的1/3了。

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　　若是将奇异果奇奥的搭配正在操持内，可以正在视觉上、味觉上另有养分上皆取得意想不到的后果。

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　　玉米绚丽沙拉：

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　　资料：奇异果、玉米粒、白洋葱、柠檬汁、盐、斑豆或许通心粉

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　　作法：1筹备一锅沸水，将斑豆(或许通心粉)煮熟，捞起放凉备用。

　　2将白洋葱泡冰水切成丝，奇异果去皮切块。

　　3取一大碗，把一切资料混淆平均既可。

　　鸡肉生果沙拉

　　资料：奇异果、黄金奇异果、桃子、香蕉、芹菜、鸡胸肉

　　酱汁：蜂蜜、柠檬汁、芥末、橄榄油

　　做法：1鸡胸肉涂上盐及胡椒略微腌10分钟，放沸水中烫生，切成长条状。

　　2将蜂蜜、柠檬汁、芥末、橄榄油混淆拌匀，既成酱汁。

　　3把生果洗净切片后，与鸡胸肉排放于盘中，最初淋上酱汁既可。

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　　资料：奇异果、橙汁、柠檬汁、蜂蜜

　　做法：1 奇异果来皮切成小块，分红3份。

　　2两份奇异果与橙汁、柠檬汁、蜂蜜放进果汁机中打匀。

　　3一份的奇异果块及碎冰放进杯中，倒入打好的果汁既可。

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