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“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。怀孕恢复很重要，身体调养好是关键，三原则七注意需谨记。 坐月子饮食3大原则 新

　　“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。怀孕恢复很重要，身体调养好是关键，三原则七注意需谨记。

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　　坐月子饮食3大原则

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　　新广州代孕妈妈胃口大开，家里的老人或者亲朋好友纷纷“献上”妙方，但是专家则认为，新广州代孕妈妈在坐月子期间饮食有所讲究。

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　　原则1：食量不宜过多

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　　怀孕过量的饮食对于怀孕的恢复并无益处。如果准广州代孕妈妈奶水很多，食量可以比广州代孕期稍增;如果你的奶量正好够怀孕广州代孕宝宝吃，则与广州代孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备广州代孕母乳喂养，食量和非广州代孕期差不多就可以了。

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　　原则2：食物品种多样化

　　怀孕饮食虽有讲究，但忌口不宜过。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

　　原则3：食物水分要充足

　　乳汁的分泌是新广州代孕妈妈怀孕水的需要量增加的原因之一，此外，广州代孕产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，广州代孕产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

　　坐月子饮食7注意

　　注意1、保证吃好、休息好

　　由于分娩会给广州代孕产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让广州代孕产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　注意2、尽早下床活动

　　一般情况下，经阴道正常分娩的广州代孕产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或怀孕体操，有利于保持良好的体形。

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