广州代孕费用,这几个常见动作怀孕后别做了，可

　　

　　每一个怀了孕的准妈妈最大的愿望可能就是：

　　能顺顺利利度过这十个月，有一个健康并且可爱的宝宝。

　　虽然这个愿望很简单，但是实现的过程却是漫长的。

　　生活中很多日常的动作看似非常简单正常，但是有了宝宝以后这些事情就最好不要去做了，孕妈咪一定要注意。

　　提重物

　　怀孕初期，很多粗心大意的妈妈还是会提着重东西走来走去。

　　千万别小看了这个小动作。

　　貌似提重物只是靠手臂力量，其实不然。

　　提重物可是个“有氧运动”，需要腰腹部的有力配合才能实现，特别是在提起重物的瞬间，靠得还是腰腹肌肉。

　　

　　所以，提重物走得时间久了就会觉得腰酸背痛。

　　准妈妈提重物也是如此，腰腹用力

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很容易引起不适就可能引起子宫收缩或流产，这可是很危险的。

　　垫起脚

　　拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫起脚尖去拿。

　　但垫脚尖容易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品。

　　这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作。

　　万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

　　

　　建议：拿高处的物品最好是请旁人帮忙。

　　如果是经常需要使用的东西，最好放在方便拿取的地方，避免做垫脚尖的动作。

　　叉腰

　　日常生活中，我们不难看到很多孕妈咪为了减轻腰部负重，无论是在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部，呈现出肚子向前倾的状态。

　　其实，孕期叉腰不但不会缓解腰痛，反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担，严重的话还会导致腰椎盘突出。

　　

　　建议

　　孕妈咪们不妨借助托腹带来缓解孕期腰痛，尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带，这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。

　　跷二郎腿

　　孕妈咪长时间跷二郎腿容易造成腿部血液不循环，不但会加重孕期腰痛，导致腰椎、脊椎偏位，甚至还会让胯部变形。

　　

　　建议

　　这时，孕妈咪可以在座位上加上软硬适中的靠垫，让后背有一定的支撑。同时，也要时刻提醒自己不要跷二郎腿，尽量保持双脚平放。

　　久坐或久站

　　长时间的坐或站都容易造成孕妈咪腿部静脉曲张、加重下肢水肿，尤其是到了怀孕后期，影响会更大。

　

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　所以，每隔一段时间孕妈咪尽量起来走一走，适当的做一些腿部伸展运动。

　　

　　建议

　　如果是工作原因需要长时间站立的孕妈咪，可以使用托腹带或是穿孕妇专用弹性袜，以此来改善腿部静脉曲张的问题。

　　做剧烈运动

　　

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我们都知道，在孕期做运动对妈咪身体，宝宝发育都有一定的好处。但是，不少妈咪在怀孕后，依旧喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等。殊不知，这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

　　

　　建议

　　为了宝宝，在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动，比如瑜伽。

　　弯腰干家务活

　　很多妈咪在孕期都会忍不住去做一些家务活，可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉，还会压迫肚子伤及胎儿。

　　建议

　　孕妈咪不妨选择一款智能扫地机器人来帮忙打扫家中卫生。

　　好啦，以上的内容妈妈们都get了吗？孕期是一个美妙的过程，可不要因为这些小动作而影响到胎儿哦，在此祝愿各位准妈咪都有一个愉快的孕期！

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