广州代孕网报酬月子中心小知识：代孕妈妈饮食

　　孕妇饮食注意事项：

　　1.孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10%~20%。如早孕反应的恶心，呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

　　2.孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加n因为子宫涨大压迫肠道，容易造成使秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

　　3.孕后期3个月，胎儿增重一广州代孕网报酬月子中心小知识：代孕妈妈饮食倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，安注意营养充足、合理均衡膳食。

　　4.孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，两只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

　　5.孕期血溶量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二到三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。

　　6.增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳,还可服用钙片。

　　7.每天要进食500~700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃份水果。广州代孕网报酬月子中心小知识：代孕妈妈饮食

　　8.控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食些利水的食物。

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参考资料

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