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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇饮食 6类食物吃出大耳朵宝宝导语

小两口皆愿望未来死的宝宝能有福气，年夜耳朵是有福气的意味之一，那么怀孕后吃甚么宝宝耳朵年夜呢？

　　正在这个看脸的期间，颜值下的人更占优势，颜值低的人也要念门径解救，好比化妆、整容、美肤等等。

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虽然说颜值的上下在于遗传，可是后天也是可以影响，从娘胎里便可以起头培育了！

　　皆道年夜耳朵有福气，年夜耳朵的人普通耳垂皆比力年夜，好比如来佛祖、观音菩萨皆拥有大大的耳朵，明天咱们便来讲道怀孕吃甚么宝宝耳朵年夜。

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　　实在并不流动的几种食品可以让宝宝耳朵变年夜，孕妈妈只有连结养分足够便可以了，妈妈养分周全，宝宝才气身体安康、颜值下。

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　　怀孕吃甚么宝宝耳朵年夜

　　1.多食富含蛋白质的食物

　　孕早期虽然胚胎发展比力迟缓，但机体曾经有必然的蛋白质贮存。

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怀胎一个月时，胚胎逐日贮存蛋白质0.6克。

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因为初期胚胎缺乏氨基酸分解的酶类，不克不及分解自身所需的氨基酸，必需由母体供给，以是孕早期必需经由过程食品 取充足的优良蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，另有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食物。

　　2.多食牛奶及奶制品

　　牛奶岂但含有丰硕的蛋白质，借含有多种人体必须的氨基酸、钙、磷等多种微量元素跟维生素A跟维生素D等。如没有喜好喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆乳取代。

　　3.多食谷类食物

　　谷类食物逐日食用不成少于150克，并且种类要多样，要时常粗细粮搭配，尽量食用中等加工水平的米面，以利于取得周全养分跟进步食品蛋白质的营养价值。

　　4.多食蔬菜跟生果

　　应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，妊妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜跟生果要选用新颖的，以保障维生素C的供应。

　　5.多食海产品

　　为保障碘跟锌的 入，妊妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。

　　6.天天吃燕窝

　　据本草纲目记录：“燕窝甘淡平，大养肺阳，化痰止咳，为调节虚劳之圣药”。我国历代 生家也皆将其视为希世美容补品。

　　现代医学研讨发明，燕窝富含49.9%水溶性蛋白质，和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，另有怪异的表皮生长因子（EGF），相比力其他传统滋补品而言，它对人体的作用加倍温文滑润，妊妇吃有“一人吃两人补”的后果，特殊得当妊妇食用。

　　小编的话

　　念让宝宝颜值下、耳朵又年夜又悦目，就要保障足够的养分，多吃含蛋白质风采的食品、奶制品、蔬菜水果、海产品。一句话总结：怀孕后甚么皆要吃一点，没有偏食没有挑食，养分周全宝宝天然便安康、颜值下。挑食的妈妈是时间该改改了！（参考网站：妈妈育儿网）

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