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怀孕\经期可以吃甜食吗1 经期可以吃甜食吗

可以

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月经时代是可以吃甜食的，并且听说吃甜食会让表情变好，虽然这个并不甚么科学依据，可是依据大多数人的理论来看似乎的确如斯，以是吃甜食借能无效改良经期烦闷，对身体好，只有不吃太多便可以了。

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2 经期吃甚么好

1.红豆

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红豆所含有的铁元素，可以消弭水肿跟降低血脂肪，皆是可以起到减缓痛经的功能。

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2.红糖火

红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样不后果，红糖能起到补血的作用，能减缓痛经症状。

3.黑木耳

木耳有丰硕的纤维与胶质，皆是能增进肠胃爬动，并且热量很低，可以增长饱足感，另有补血的后果。

4.榴莲

榴莲可以资助女性无效的减缓痛苦悲伤，而且借能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温回升，是寒性体质者的幻想补品。

3 经期注意事项

1.严禁同房

经期女性必然不克不及同房，由于经期部分的抵御细菌才能便有所降低，同房又极能够会招致外界细菌更多地入侵，以至下行累及盆腔、输卵管等，惹起妇科病。

2.留神卫生

经血简单繁殖细菌，以是经期要加倍注重对部分的干净事情。

3.饮食留神

月经时代吃生冷的食品或许喝冷饮，会影响子宫的膨胀，使经血排出没有畅，招致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

由于月经时代宫颈口处于微开形态，以下身泡正在水中，水中的致病菌可经阴道下行进入宫腔招致炎症。

5.不宜剧烈运动