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黄体酮低吃什么食物好
女性身体内有一种很重要的激素黄体酮,这种激素在女性身体内起着至关重要的作用。尤其是在女性怀宝宝后,黄体酮就显得格外重要,如果偏低,就可能影响胎儿的健康。那女性就要想办法进行补充,那黄体酮低吃什么食物好?
1.豆制品
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当女性体内的黄体酮含量下降的时候,可以吃一些豆制品来改善。比如豆腐、豆皮、豆腐丝、豆浆等,这些食物里面的黄体酮非常丰富,经常食用,可以大大提高体内的黄体酮含量。而且这些食物的营养含量也是很丰富的,还可以帮助女性补充身体需要的其它营养物质。
2.坚果
经常食用坚果也是可以提高体内黄体酮含量的,并不是因为坚果中的黄体酮含量高,而是因为坚果中的维生素e含量高,而维生素e可以促进女性的身体生成黄体酮。因此女性可以以经常的食用核桃、杏仁、巴旦木、开心果、腰果等坚果,慢慢的体内的黄体酮含量就升高了。
3.蔬菜
除了豆制品和坚果外,还有很多种蔬菜中的黄体酮含量也很丰富,比如菠菜、芹菜等。每天喝一杯芹菜汁,或者是用菠菜做汤,都可以让体内的黄体酮含量慢慢升高。
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