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孕妇补铁和补钙的能一起吃吗1妊妇补铁跟补钙的能一路吃吗

妊妇补铁跟补钙可以同时停止，但必然要留神钙剂跟铁剂应离隔服用。

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具体分析：

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1、钙跟铁正在小肠内接收的时间，互相竞争。补钙会抑止铁接收，反之亦然。不外，自然食品中钙跟铁同时存在要另当别论。妊妇须要多样化的食谱，富含钙的食品(如奶 类、大豆制品)跟富含铁的食品(如肉类、植物肝脏等)一路 入普通不会降低补钙或补铁的后果。

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2、若是服用钙剂跟铁剂，若同时服用平常钙会抑止铁的接收，以是，准妈妈应将铁剂要与钙剂离隔服用，不要同时服用，以避免影响铁接收。好比铁剂可以餐后服用(加重反作用)，钙剂可以睡前服用(接收更好)。

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2妊妇补铁跟补钙的能一路吃吗-妊妇怎样补铁

1、食补

生涯中良多食品的含铁量皆很下，好比植物血、植物肝脏、红肉、贝类、豆类、鱼类、海带、紫菜、荠菜、红糖、葡萄干等，可以多吃这些食品补铁。

但准妈妈要留心，有的食品的铁元素虽然很足够，但却不容易被接收，好比菠菜、蛋黄等，以是那类食品正在烹调时必然要留神方式。

2、补铁剂

缺铁比较严重的准妈妈可正在大夫的指点下，服用少许铁剂去停止增补，好比铁之缘等。服铁剂的工夫该当正在饭后，最好跟VC同服，有利于铁的接收。

3妊妇补铁跟补钙的能一路吃吗-妊妇若何补钙

1、多吃含钙的食品

妊妇缺钙应多吃一些含钙的食品，好比奶跟奶制品、植物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜等。但要留神饮食搭配，防备植酸、草酸影响钙质的接收。

2、增补维生素D

妊妇补钙的同时借该当增补维生素D，由于维生素D可能调节钙磷代谢，增进钙的接收。准妈妈可以经由过程服用维生素D片或许晒太阳增补。

3、药补

妊妇缺钙可以正在大夫的指点下服用钙剂补钙，那是最便利跟快速的补钙方法，发起取舍剂量小的钙片，天天分两次或三次口服。

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