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准妈妈怎么过盛夏，先问问宝宝吧

准妈妈怎样过盛夏？酷热的炎天到了，那么作为准妈妈该若何坦然渡过炎天呢？准妈妈是家里的宝宝，但太阳是不会吝惜您的。准妈妈由于身体的负重增长、耗氧量增长、脏器适应能力降低，炎天的温度会让准妈妈感到到身体严峻不适，以是更要多加留神防暑。

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怎样防暑

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准妈妈身体的新陈代谢十分茂盛，比正常人更简单出汗，简单惹起汗疹等皮肤病，因为大批的出汗，身体中的水份跟盐分丧失过多，中枢神经体系的调节功用易产生阻碍，会使大脑对体温调节才能降低，以是孕晚期的准妈妈较易中暑，特别没有耐高温。

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当室外温度太高、氛围湿度较大、无风时，准妈妈就要当心的庇护本人了，尽量不要外出，室内温度过高时，可采取空调跟电风扇或安排冰的方法降温。出门时尽量打伞或戴遮阳帽，并照顾足够的饮用水，不要正在阳光下裸露太长时间。

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可是要制止有空调、电扇的房间温度太低，不要让电风扇对着准妈妈直吹，防备准妈妈由于过热或过冷而伤风。

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留神饮食卫生

饮食上除足够的养分充足、搭配公道中，还要多饮水，多进食油腻的食品，多吃新颖的生果蔬菜，从而增长维生素，以增长机体的抗病才能。可采取少食多餐的方法名单留神不要暴饮暴食跟贪凉饮食，不要进食隔夜的、没有新颖的、或变味的、蜕变的食品，以防肠道流行症的产生。

不要贪食冷饮

准妈妈正在怀孕时代肠胃对冷热的安慰十分敏感，多吃冷饮会使胃肠血管俄然膨胀，胃液排泄削减，消化功用降低，从而惹起食欲不振、消化不良、腹泻以至惹起胃部痉挛，呈现猛烈腹痛的景象。

另外腹中的胎宝宝对冷的安慰也很敏感。但准妈妈喝冷水或吃冷饮是，胎儿会正在子宫内躁动不安，胎动会变得频仍。是以准妈妈正在夏季吃冷饮的时间必然要有节制，以避免影响本人跟宝宝的身体。

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