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孕期吃橙子是不会上火的，橙子性凉，且糖分含量非常低，孕期适量吃一些橙子借可能起到生津止渴、开胃下气等功能，并且橙子中的维C含量十分丰硕，能加强人体抵抗力，也能能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保健康抗氧化剂。橙子所露纤维素跟果胶物资，可增进肠道爬动，有利于清肠通便，消除体内有害物质。

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常吃橙子借能增长机体抵抗力，增长毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子无益。

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安康小贴士：良多准妈妈们们以为既然橙子不会上火，那么橘子也是不会上火的，事实上橙子跟橘子虽然形状差不多，但孕期吃橘子倒是非常容易上火的，橘子中含有大批糖分，吃1公斤桔子能发生1400卡热量。当过多吃橘子后发生的大批热量不克不及实时转化为脂肪储存，人体举止的需要又耗损不掉时，便会形成体内热量供过于求的情况，惹起肌体功用的杂乱而呈现舌干燥、咽喉痛、便秘等景象，也就是人们常说的“多吃橘子会上水”。

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2妊妇吃橙子注意事项

1、妊妇正在吃橙子时须要留神饭前或空肚时不宜食用，缘故原由是橙子含有良多有机酸，而这些有机酸会安慰咱们的胃黏膜，对胃是有毁伤的。此外，吃橙子前后1小时内最好不要喝牛奶，由于牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝结，影响消化吸收。

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2、孕期吃橙子须要留神适量，一个中等巨细的橙子便能知足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，适量 入维生素C时，体内代谢的草酸会增加，易惹起尿结石、肾结石。此外多吃对口腔跟牙齿无害。

3若何防备孕期上火

1、保障足够就寝

若是日常平凡的睡眠不足也会惹起妊妇的上火症状的。以是就是说，就算一些孕妈妈有了上火的症状的话，也可以经由过程一些优越的就寝去改良，日常平凡合着一些安康的饮食彼此调节，是可以办理上火的问题的。

2、连结心情舒畅

连结表情的通顺是防备上火的一个紧张缘故原由。因为感情上的没有不变跟易冲动的话，也会发生孕妈妈的上火问题。以是日常平凡女性为了胎儿的发育跟自身的安康，尽量避免一些安慰跟重要。否则上火症状便会找上您去。

3、多吃新颖蔬果

新颖蔬果中含有丰硕的维生素跟膳食纤维，可能无效的增进肠道爬动，排出体内毒素渣滓，从而到达防备上火的目标。

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