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减肥期间可以吃鲫鱼吗?鲫鱼是一种常见的鱼类，大家都知道在减肥期间有很多东西都不能吃，那么减肥期间可以吃鲫鱼吗?
材料：酸三捻干50克，鲫鱼条，猪肉50克，生姜片，蜜枣粒，盐茶匙(5g)。 做法：鲫鱼处理干净后备用。中火加热炒锅中的油至6成热，放入鲫鱼将两面煎至金黄色。分别将蜜枣和酸三捻用冷水洗净备用。猪肉洗净，切成3cm见方的块。大火烧开煮锅中的水，放入猪肉块汆烫片刻，捞出后洗去猪肉的血污。汤煲中注入适量水，大火烧开后放入鲫鱼、猪肉、蜜枣、酸三捻、老姜，加盖后继续用大火加热0分钟，然后调成小火煲煮.5小时，上桌前调入盐即可。 .鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼，豆腐，料酒，葱姜，食盐，食用油。 做法：将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍0分钟。器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火5分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。 3.清炖鲫鱼汤 材料：鲫鱼一条，油5克，葱花5克，姜5克，盐克，胡椒粉克，料酒少许。 做法： 鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒，加入清水烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。 .控制饮食 少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。 3.多喝水 多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。 4.要坚持 不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
减肥期间可以吃鲫鱼吗这篇文章就为大家介绍到这里，减肥期间是可以吃鲫鱼的，除了鲫鱼之外，大多数鱼类都可以吃，鱼类的脂肪含量都很少，很适合减肥期间食用。

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