美国试管婴儿资讯：IVF备代孕间应该吃什么_试管

相信许多去美国IVF的准爸妈都会收到医生的一张清单，上面写着若干不能吃的食物，并建议良好的生活方式。

也许你会有这样的疑惑，究竟怎么吃才最合适？健康的吃法是最适合IVF的吃法吗？

这里要为粑粑麻麻们介绍一种医学推荐的——地中海饮食。

什么是地中海饮食？

地中海饮食是源自于1940-1950年代环地中海地区的传统饮食型态，主要以大量橄榄油、豆类、天然谷物、水果和蔬菜，适量鱼、乳制品，少量肉制品为重要特色。

确切来说，地中海饮食的原则就是：高纤、高钙、抗氧化，少饱和脂肪酸。如下：

新鲜水果和蔬菜；

选择瘦肉蛋白：如鱼和家禽；

吃粗粮：如玉米、燕麦和全麦面食；

加入豆类，包括豆类制品和扁豆；

转用低脂乳制品；

郑州代孕年龄有限制吗吃健康的脂肪：如牛油果、橄榄油、坚果和种子；

避免红肉、糖、精制谷物等高度加工食物；

少放盐：用草药和香料（十三香）调味食物。

每天都要针灸能助孕吗吃：植物油、水果、豆类、种子和坚果类、蔬菜、以及五谷根茎类(米、面、面包、杂谷、米或其他全谷类)

每天可选择：鱼和甲壳类、或乳制品

每周偶尔吃：甜食、蛋和禽类捐精怎么出来

每个月偶尔吃：红肉

除此之外，这里还有一份禁忌食物清单——

禁饮酒

控制咖啡因：一天只喝一至两罐含有咖啡因的饮料

禁抽烟，避免吸二手烟

避免油腻食物

避免烧烤过的食物

避免饱和脂肪的食物：如黄油、猪油，蛋黄，动物内脏等。

避免罐头食物

使用不含双酚A的塑料品：双酚A缩写为BPA，目前禁止用于婴幼儿制品。

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