月经来得早，女人更快老出现月经不调痛胀情况

女读者的疑惑：

我平均23天就来一次月经，而我闺蜜是28天左右，很标准。据说女性的卵子很珍贵，一生排出的卵子是有数的，我月经周期比别人短，那“库存”的卵子是不是更早被消耗完了，人就会老得更快了呢

这样的疑虑很多女人都有，今天，家医君就和大家科普一下~

月经周期到底多少天是正常

出血的第一天，为月经周期的开始，相邻两次月经第一天的44岁试管失败自怀间隔时间，则为一个月经周期，一般为21~35天，平均28天，即月经周期在这个范围内都是正常的。

女性的卵子是不是有数的

一生大概排出400~500个成熟卵泡。

从女性出生起，卵巢里就有卵子存在，只是这些还并未成熟。卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出。

卵子像水母一样，在一个充满液体的囊泡中成熟，这个囊泡称为卵泡。其中一个优势卵泡成熟并排出卵子，如果没有与精子结合，那么排卵后的两周左右子宫内膜会脱落而出血，这就是月经来潮。

这个时候卵巢没有“闲着”，它又开始有新的卵泡在继续发育，进入下一个周期，周而复始。

排得多，库存就少了，老得就快

库存多得很，不用担心。

卵巢中未成熟的卵泡数量是非常大的。至初潮时，卵巢中卵泡的数量可达到30万~50万个，然后每个月都会有一批卵泡发育，但最后只有一个卵泡可以完全发育成熟，并排出卵子，其余的将自行退化。

如果你的月经周期只比别人短那么几天，也只是说明你的卵泡成熟得更快一些，那么到绝经前，你只不过可能比别人多排出了几十颗卵子而已，而这也还是在卵巢的“库存”范围内的。

所以，只要还在正常范围内，就不用太过担心。

如果不在正常范围，该咋办

可能卵巢出问题，要查妇科、内分泌。

如果月经周期过于频密，已经超出上面所提的正常范围，那么就不能轻视了。这极可能是卵巢功能障碍所发出的信号，如果不及时处理，则可能会影响到健康。

建议最好能到正规医院的内分泌妇科就诊，做一个详细的检查。

如，月经期第2~5天查性激素情况，以排除是否存在有内分泌失调的可能；做个子宫及附件的超声检查，看看是否存在有子宫腺肌症、子宫肌瘤等妇科疾病；必要时再做个脑部MR检查，以排除是否存在有脑垂体瘤等问题。总之，只有查出具体原因，才能给予针对性的治疗。

生理期5大饮食守则

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1、摄入复合碳水化合物

水果、蔬菜和全谷物永远都是健康饮食优选，其中水果中的糖分还能减轻女性在生理期对糖的渴望。生理期间，不妨吃些杏、橙子、李子、梨、黄瓜、洋蓟、玉米和胡萝卜吧。

2、多吃调经理气的食物

大雁草，民间用于调理月经，生长于路边、灌丛、野地中，野生比较罕见，栽培者也不是很多。其比较喜温，耐寒。用根茎进行繁殖培育。用法用量：内服：取其煎汤，供卵生下孩子后的感受 约8-10g左右。平时注意休息，不要劳累，少要生气等。

3、多吃富含镁的食物

豆类、豆腐等豆制品、花生等都是富含镁的食物，它们有助于缓解生理期腹胀。

4、维生素

维生素E能减轻经期综合征症状，吃牛油果、鸡蛋可摄取；维生素B6可以减轻腹胀，改善心情，吃土豆、香蕉和燕麦可摄取；维生素C和锌有益于维护女性卵巢和整个生殖系统的健康，柚子、柠檬中富含维生素C，南瓜富含锌。

大姨妈不准时，一定不能忽视这2个问题：

1、过度运动

适度运动能够帮助人体维持良好的新陈代新，让人体内的内分泌系统有条不紊地进行，有助于女性月经的规律到来。但是运动要有度，如果过度运动意义就完全不一样了。

2、过度节食

当人体摄入的食物不能够满足自身对营养的需求的时候，大脑会判定人体处于不宜代孕的状态，这时候卵巢排卵的时间会受到影响，月经的规律自然也被打破。

要怎么保养卵巢

别信美容院，吃好、动好、休息好才是王道。

如果任意“挥霍”，不注意卵巢的保养，例如熬夜、吸烟、饮食不规律、不注意运动等，会让卵巢提前衰老了，就没有成熟卵泡排出。女性会早早出现更年期的症状，比同龄人更显老态。

卵巢保养的核心是保护卵泡，而美容院靠“按摩”保养卵巢的方法，不可信。

保护卵泡就要有健康的生活方式，合理的饮食习惯，适当的体育锻炼，良好的情绪管理以及积极处理妇科疾病。怀孕计算器

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