牛奶养胃，睡前可泰国试管婴儿医院价格以喝牛奶么？

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　　日常生活中有很多营养价值都很高的食物，但是想要真正的发挥食物的营养价值，需要用正确的方法使用，如果使用错误的方法食用食物的话，不仅不会带来好处，可能还会对自身的身体健康造成不良的影响，说我们都认为的补钙良品牛奶，睡前喝牛奶是否真的会养胃呢？

　　很多病人来到门诊看病，自述每到深夜他的两条腿就轮番抽筋儿，刚开始没太当回事儿，以为是缺钙引起的，就自己去药店买了点儿钙片吃。可到后来不仅没有好转，反而还更严重了，经常还在半夜被抽筋疼醒。这到底是怎么回事呢?

　　腿抽筋，其实也就是肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。

　　估计很多人都想的一样，以为腿抽筋就是缺钙了，其实不然，引起腿抽筋的原因有很多。

　　1.寒冷刺激：冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉长沙市爱心助孕义诊活动挛得让人疼醒。

　　2.出汗过多：运动时间长，运动量大，出汗多，导致肌肉局部的血液循环不好，也容易发生血管痉挛。

　　3.疲劳过度：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳，极易诱发痉挛。

　　4.肌肉血管疾病：患有肌肉血管疾病，如血管畸形、肌肉血管炎症等。

　　5.缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

　　出现腿抽筋时该怎么处理

　　方法一:平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

　　方法二：身体前靠在墙上，脚后跟着地，再温暖或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松。

　　如何预防腿抽筋

　　1.要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。

　　2.走路或运动时间不可过长。

　　3.注意睡眠姿势，勿使身体长时间受压。

　　4.适当补钙。

　　作为公认的营养饮品，牛奶已成为很多人健康生活的一部分。但其实喝牛奶是个技术活，不同人群各有讲究，喝不对则会让营养大打折扣。一起来看看吧!

　　牛奶并不是越浓越有营养

　　实际上经过检测，灭菌和均质过的牛奶看起来较稀，但它的营养价值一点也不比看起来粘稠的牛奶低。

　　这是因为均质牛奶中的脂肪球在加工过程中被进一步粉碎，脂肪充分溶解到蛋白质和水中，不易吸附在装牛奶的袋子盒子和盖子上，而且更利于*吸收和消化。

　　那些有一层黄油的牛奶是因为脂肪含量多，这样的牛奶难以被*充分吸收。

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　　有的牛奶生产厂家利用人们的误解，在牛奶中添加增稠剂蒙骗消费者。因此大家选购牛奶时千万不要以稀稠为判断牛奶质量优劣的标准。

　　牛奶你喝对了吗

　　错误一：喝完牛奶就睡觉

辅助性t细胞+代孕　　不建议喝完牛奶马上睡觉，因为睡前胃里存有过多的食物，反而会增加消化负担，还可能导致起夜，都不利于睡眠。如果想晚上喝牛奶，建议在睡前两小时左右喝。

　　错误二：牛奶当水喝

　　全脂牛奶中大约含有3%的“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。

　　建议：成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

　　错误三：牛奶加鸡蛋是最好的早餐

　　二者的蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西。此时*内缺乏工作、学习所需的葡萄糖，导致你在上午昏昏欲睡。

　　建议：早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬。

　　错误四：空腹喝牛奶

　　空腹时，胃液浓度过高，此时喝奶，奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块，会影响蛋白质的消化与吸收，还会造成胃部不适。

　　建议：最好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，促进牛奶的消化和吸收。

　　错误五人工助孕是取他人的精子吗：包装牛奶煮沸加热

　　生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌，但市面上销售的牛奶都是已经经过杀菌处理的产品，没必要再次煮沸杀菌。而且，煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质，使营养价值大打折扣。

　　错误六：用牛奶送药

　　用牛奶服药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。

　　建议：服药前后各1~2小时内也最好不喝奶。

　　不同人群的喝牛奶指南

　　健康成人、儿童喝全脂牛奶

　　全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于*对钙的吸收。

　　????????????????????????100克全脂牛奶只含3克左右的脂肪，健康成人和儿童不必为此担心，直接喝全脂产品即可。

　　中老年人喝强化维生素AD奶

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　　中老年人肠胃吸收能力变差，钙流失和维生素缺乏较明显，强化AD的牛奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之一，中老年人可适量选用。

　　乳糖不耐受的人喝低乳糖奶

　　此类人群消化道内缺乏乳糖酶，故而无法消化牛奶中的乳糖。目前市场上有不少加入乳糖酶的低乳糖牛奶，这种牛奶的乳糖大部分已经被分解，可减少不耐受问题。

　　选择时应该注意产品标示，选择标明“低乳糖”“水解乳糖”的牛奶。

　　胃溃疡不适宜喝牛奶

　　牛奶与胃酸作用后会凝固，加重消化负担，刺激胃酸分泌。如饮用后，有不适感，应先避免饮用，或先少量饮用。

　　牛奶的营养价值是真的非常高，日常生活中，每天一杯牛奶，对身体健康还是有非常大的好处的，但是要使用正确的方法喝牛奶，比如说千万不要空腹喝牛奶，还有一些乳糖不耐受的人最好喝糖含量比较低的牛奶，他们身体中可能不含有消化乳糖的酶。