孕期吃“黑色食物”真的会让宝宝皮肤变黑吗？

总结：听说孕期吃酱油，宝宝出生后皮肤会黑。相反，如果多喝牛奶、吃点豆腐等 "白一点的食物"，宝宝出生后就会白一点。很多女性在怀孕后都会特别注意自己的饮食。我有一个朋友就是这样，因为她和丈夫都比较黑。怀孕后，她打听了一下，觉得应该在孕期多注意，或者吃点保健品，这样生孩子时皮肤就不会那么黑了。

最经典的是听朋友说，孕期吃酱油会让宝宝出生后皮肤变黑。相反，如果多喝牛奶，多吃豆腐等 "白色食物"，宝宝就会更白。有一位孕妇，她对自己要求很严格，整个孕期都不吃任何 "黑色食物"，但问题是她的宝宝还是很黑。

事实上，孕期吃酱油的婴儿出生后皮肤会更黑。这一点从未得到科学证实。事实上，孕期吃酱油对婴儿的皮肤没有任何影响。

而且，孕妈妈在孕期适量吃酱油有很多好处。这主要是因为酱油的主要原料是大豆，因为豆制品中含有丰富的矿物质，如硒，对人体非常有益，酱油中的硒。一些维生素还有利于降低孕妈妈的胆固醇，有效预防心血管疾病。

不过，现在市场上的酱油种类很多。对于孕妈妈来说，孕期使用的酱油一定要慎重选择。和其他调味品一样，避免吃得过多，否则会加重肾脏等器官的负担，不利于孕妈妈的健康。

错把黑色素当黑色素

人们之所以认为孕期吃酱油会让宝宝皮肤变黑，主要是因为他们把黑色素误认为是黑色素。黑色素才是真正影响人体肤色的物质。

而酱油的颜色却不会。它不仅不会被人体吸收，也不会通过胎盘传给胎儿。重要的是，酱油中的成分不会改变人体皮肤的感光功能，所以酱油会影响胎儿的肤色。纯属无稽之谈。

除了黑色素，真正影响胎儿肤色的因素还有遗传（父母的肤色等）和生活环境（日照时间等）。虽然遗传往往是我们无法人为改变的，但我们可以适当注意生活环境。对于希望胎儿皮肤好的孕妈妈来说，可以在孕期多注意这些方面。

孕期可以多吃胡萝卜、红薯、动物肝脏等食物。多吃各种水果，尤其是一些维生素C含量高的水果，如橙子、猕猴桃等，在帮助助孕妈妈补充水分和维生素的同时，还能让宝宝的皮肤变得更好。

怀孕后，如果因为不想让宝宝出生后皮肤变黑，就不要吃酱油等各种 "黑色食品"，不仅对胎儿皮肤没有基础也不利于气色，甚至可能产生一些负面影响。所以不要盲目听信一些所谓的经验，怀孕后更要科学饮食，对自己和胎儿都更有利。