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1.善于调节情绪 每次照镜子，都隔一臂之远，尽量在心里美化自己，随时保持平和心态。 2.保护肌肤，防晒防辐射 注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。

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注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。

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3.每天喝至少一杯的红糖水

红糖不仅可以补血，还可以加快血液循坏，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。

4.少食多餐

少食能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，皮肤自然也透白起来。

5.多喝汤

猪蹄莲藕炖红枣、冬虫夏草炖甲鱼、椰香芦荟煲乌鸡、当归黄芪羊肉汤、莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤水让肌肤足够饱满润泽。

6.保证充足的睡眠

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