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李国民：颈椎病饮食有什么禁忌？

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　　李国民：颈椎病饮食有什么禁忌?

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　　做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1084篇原创文章。

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　　这几天有好几位朋友，问我颈椎病饮食应该要注意些什么

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　　其实颈椎病饮食，一般情况情况下是不受很大限制的，但是你合并有头晕头昏、头重等头部症状是是需要的

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　　因为饮食直接影响你的供血，以及你的营养物质 入，最终影响你的疗效

　　2018年我有一个昭通的患者，40多岁她的头晕考虑主要是饮食问题，当时给了她一个食谱

　　按照食谱去做，结果一个礼拜她的头晕就至少改善有80%，后面因为没有严格执行，复发过一次

　　当时复发的时候，她咨询我的时候，我让她把原来的食谱吃上去，她的头晕又好转了

　　所以，饮食结构这一块，是治疗头晕头痛等的基础如果你忽略这一块，你的治疗效果不会很好

　　1、大脑过度氧化

　　有一部分是麸质含量非常高的食物，这些食物是最容易导致大脑氧化的

　　也就是你常常说的大脑发炎，其实是神经细胞的疲劳，氧化过度

　　这种会加剧你的头晕，头昏的不舒服，因为你的大脑处在一个类似炎性期

　　当然你仅仅通过外部的药物治疗，是达不到效果的，必须要配合饮食的调节

　　2、营养物质 入不足

　　你的食物中，是不是含有丰富的不饱和脂肪酸，你的蔬菜类的 入是不是足够

　　这些都是大脑供血的原始物质，如果这一块你都没有调理好

　　那么，你的整个营养跟不上，只能是你的头晕反复发作，或者出现人特别疲劳，打不起精神这些

　　3、影响胃肠免疫功能

　　胃肠的免疫功能，直接决定你的预后，以及你的好转速度

　　然后好的胃肠功能，肯定是吸收胃肠喜欢的食物，不然每天你的胃肠都同样处于一种炎症发作期

　　这样胃肠反复的发炎，你的整个颈椎病症状怎么会好转呢？

　　第1步、减少麸质食物 入

　　这里首先你要避免小麦食物的 入，因为这个是含麸质比较高的食物

　　其次是大米和面食也需要尽量的减少，麸质是很容易让你的大脑发炎，也就是经常的疲劳

　　你可以用玉米、马铃薯、紫薯、豆制品、坚果类、肉类等代替，减轻你的大脑的代谢疲劳

　　还有就是你 入的油类，建议以不饱和酸的油类为主，比如亚麻籽油

　　第2步、增加饮食种类

　　食物的种类是非常重要的，因为你需要吸收不同的营养

　　你除了必须的精细肉类，还有鱼类，最重要的是最好能够每餐能有，2-3种绿色蔬菜，这样更加有利于你的大脑功能的恢复，减少大脑细胞氧化

　　第3步、促进胃肠功能的动作

　　饮食是第一步，那么消化就是第二步，这里你要做到2点

　　首先，你要充分的咀嚼，一般建议每口饭，咀嚼的时间至少是20秒以上

　　只有你第一步消化好了，在你启动胃的消化功能的时候，你才能有好的胃肠功能

　　其次，你要做在步行的时候，增加手臂的摆臂运动，有利于交感神经的调节，从而使你有一个好的吸收功能

　　第4步、清理胃肠道

　　首先就是水分的 入，让你的胃肠道保持通畅，还有一点就是很多人的大脑都是脱水状态下的

　　因为你经常工作一忙，或者你事情一多就忘记喝水

　　喝水的时间，不应该是你比较渴的时候，而是在你平均下来每小时的饮水量

　　其次，如果你的状态比较好的话，建议轻断食，也就是利用周末的1-2天时间，适当的减少食物，甚至底热量食物

　　因为这样有利于你的肠道清理，但是这种必须在你的精神状态比较好的情况下

　　第5步、提高胃肠免疫

　　当你做好前面几点的时候，如果你的胃肠免疫本身比较差

　　那么你还是需要部分的膳食营养剂，这里给你推荐的维生素D3、姜黄素、植物硒等

　　这样可以提高你的胃肠免疫功能，减轻你头晕头昏的症状

　　你的颈椎病饮食是这样调节的吗？

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