享受为人母及哺乳喜悦！

通常在产后的第3天开始，乳房因为血液循环增加，加上奶水开始大量製造，许多妈咪会出现肿胀的感觉，有些只是轻微的胀痛和发热，有些却是十分厉害，双乳坚硬有如石头一般，肿痛甚至往腋下延伸，导致双臂因为疼痛而举不起来。

一般而言，第二胎以上的妈咪感觉乳房肿胀的时间来得比较早，但是消退比较容易，第一胎的妈咪，肿胀的感觉时间比较晚，并且肿胀的程度比较厉害。肿胀可能仅侷限在乳晕处，或是乳房组织，也可能两者都有。

乳房太过肿胀时会导致乳晕被撑平，进而造成宝宝的含乳困难，若是宝宝仅含住乳头，拉扯摩擦的结果，容易造成乳头的受伤与疼痛。

宝宝出生后，趁奶水还没大量分泌，乳房乳晕仍是松软状态时，只要宝宝一出现饥饿的行为表现(例如转头寻乳、吐舌头、吃手)就尽快让宝宝张大嘴吸吮，是避免乳房肿胀的最重要方式，如果有乳头破皮疼痛的情况，通常表示宝宝的含乳有问题，应立即请专业的医护人员或泌乳顾问协助。

改善乳晕肿胀的方法

如果乳晕已经肿胀，可以尝试在哺喂前20分钟先冷敷乳房，减缓肿痛，然后要开始哺喂前，再稍微热敷乳房几分钟，促使奶水流出，或是轻柔的按摩乳房刺激喷乳反射再用手挤乳的方式，将一些奶水移出。要注意的是，按摩与挤乳的力道不要过强，热敷的时间不要太长，几分钟就好，避免让乳房更肿胀。

如果乳晕仍然很肿胀，尤其是生产时接受很多点滴注射的妈咪，乳晕很容易水肿。在乳晕处进行反向压力按摩能够让乳晕周围变得松软，宝宝比较容易含上乳房。

（参考影片：杰克．纽曼医师的网站）

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通常在产后的第3天开始，乳房因为血液循环增加，加上奶水开始大量製造，许多妈咪会出现肿胀的感觉，有些只是轻微的胀痛和发热，有些却是十分厉害，双乳坚硬有如石头一般，肿痛甚至往腋下延伸，导致双臂因为疼痛而举不起来。

一般而言，第二胎以上的妈咪感觉乳房肿胀的时间来得比较早，但是消退比较容易，第一胎的妈咪，肿胀的感觉时间比较晚，并且肿胀的程度比较厉害。肿胀可能仅侷限在乳晕处，或是乳房组织，也可能两者都有。

乳房太过肿胀时会导致乳晕被撑平，进而造成宝宝的含乳困难，若是宝宝仅含住乳头，拉扯摩擦的结果，容易造成乳头的受伤与疼痛。

宝宝出生后，趁奶水还没大量分泌，乳房乳晕仍是松软状态时，只要宝宝一出现饥饿的行为表现(例如转头寻乳、吐舌头、吃手)就尽快让宝宝张大嘴吸吮，是避免乳房肿胀的最重要方式，如果有乳头破皮疼痛的情况，通常表示宝宝的含乳有问题，应立即请专业的医护人员或泌乳顾问协助。

改善乳晕肿胀的方法

如果乳晕已经肿胀，可以尝试在哺喂前20分钟先冷敷乳房，减缓肿痛，然后要开始哺喂前，再稍微热敷乳房几分钟，促使奶水流出，或是轻柔的按摩乳房刺激喷乳反射再用手挤乳的方式，将一些奶水移出。要注意的是，按摩与挤乳的力道不要过强，热敷的时间不要太长，几分钟就好，避免让乳房更肿胀。

如果乳晕仍然很肿胀，尤其是生产时接受很多点滴注射的妈咪，乳晕很容易水肿。在乳晕处进行反向压力按摩能够让乳晕周围变得松软，宝宝比较容易含上乳房。

（参考影片：杰克．纽曼医师的网站）