孕期饮食有讲究，孕妈若常吃鹌鹑蛋，兴许收获

　　孕期饮食有讲究，孕妈若常吃鹌鹑蛋，兴许收获这些好处

　　? ?虽然鹌鹑蛋的个头要比鸡蛋小很多，但是鹌鹑蛋中也含有20多种接近人体所需的营养元素，怀孕之后女性朋友若适当吃些鹌鹑蛋不仅可以补充人体所需的元素，而且还可以提高身体抵抗力和免疫力。而且小小的鹌鹑蛋中蛋白质含量也比较高，蛋白质是构成人体所需能源的重要物质，可以为人体提供不孕症与辅助生殖 电子能量。有相关研究表明，每100克鹌鹑蛋中就含有12.8克的蛋白质。所人工助孕 协和医院以孕期饮食有讲究，孕妈若常吃鹌鹑蛋对补充人体所需元素有帮助。

　　随着生活水平的提高，很多人在日常生活中经常会吃一些高油腻高脂肪高蛋白的食物，这样容易造成体内血压升高，尤其是对于女性朋友而言，若在怀孕之后不住自己的饮食，不仅患上妊娠高血压，而且也会给胎儿发育带来一定的影响，除了服用相关的降压药之外，还应该调整自己的饮食，而鹌鹑蛋中或者不仅具有非常好的滋补功效，还有一定的良药。鹌鹑蛋中含有丰富的维生素p，这种成分对于预防妊娠高血压有一定的功效。

　　鹌鹑蛋中还含有丰富的磷脂，这种物质对于促进胎儿脑部神经发育有非常好的作用，所以怀孕之后孕妈可以吃鹌鹑蛋，而且也有助于促进胎宝宝大脑发育。虽然孕期吃鹌鹑蛋对孕妈和胎宝宝发育都有益，但是由于鹌鹑蛋的蛋黄中胆固醇含量比较高，所以也不要贪嘴，若每天食用3~4个为宜，这样对于预防妊娠高胆固醇有一定的帮助。

　　怀孕期间，孕妈在饮食上除了适量的食用鹌鹑蛋之外，还应该多吃新鲜的蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果中含有多种人体所需的膳食纤维，纤维素等多种营养物质，对提高抵抗力和免疫力，促进胎儿发育有帮助。

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