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上班族代孕的营养需求 午饭是一天到中比力紧张的一餐，为了让宝宝吃加倍安康，想必良多代孕皆很存眷饮食问题。特别是上班族的妈妈，更是忧郁用饭的质量会不会影响到胎儿。实在上班族妈妈无所谓正在那里吃，只有留神养分的平衡，代孕，正在事情中一样可以保障孩子的养分需要。

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工作餐要留神：

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1、阔别油炸食品

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里面的油炸类食品，正在建造进程中所用的食用油不免不是曾经用过若干次的回锅油。这类重复沸腾过的油中有良多有害物质，代孕该当阔别。

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2、谢绝味重食品

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外出就餐所吃的菜常常做不到口胃适中，代孕该当少吃太成的食品，以防备体内水钠潴留，惹起血压回升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食品也该当明智地谢绝。

3、照顾袋装牛奶

在外就餐的上班族代孕须要额定增补一些含钙食品。把牛奶带到办公室饮用是个不错的取舍。若是办公室不微波炉加热，别忘了遴选颠末巴氏杀菌消毒的牛奶。

4、饭后吃个生果

为了填补新颖蔬菜增补的缺乏，代孕最好正在午餐后30分钟吃个生果，以增补体内维生素的缺乏。若是办公室荡涤没有便利，代孕可以正在早上出门前把生果荡涤洁净。然后用保鲜膜包裹带到公司。

工作餐养分进级计划

上班族妈妈正在事情中，常常是在外就餐的，平常的养分会侧重淀粉类。蛋白质的 入便难以保障了，若何填补这类遗憾呢?起首在外就餐的情况要留神，取舍卫生状况好一点的，然后再是养分的搭配，即便是盒饭也要留神菜式的丰富性。可以选的跟共事拼菜，如许既能丰硕菜式，同时也会很经济。

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